外观
婴儿期（0–1 岁）
🎯 目标效果
- 孩子安全、在长、吃睡正常。
- 全家能睡上觉，不靠硬扛。
- 遇到问题知道去哪问，不靠刷手机猜。
🧭 现状与前置条件
- 孩子刚出生，家里已有基本的分工。
- 前置：产后的一些事情。
✅ 具体做法
1. 喂养
- [ ] 前 6 个月纯母乳或配方奶，不喂水。
- [ ] 6 个月左右加辅食，从含铁的糊状食物开始，一次加一种。
- [ ] 母乳遇到困难找哺乳指导或医生，别自己硬扛。
2. 睡眠安全（这几条最重要）
- [ ] 仰睡。
- [ ] 睡自己的小床，床上不放枕头、被子、毛绒玩具。
- [ ] 别捂热，比大人少穿一件就行。
- [ ] 目标定成「全家能睡」，不是「睡整觉」。
3. 哭
- [ ] 先排查：饿、尿布、困、太热太冷、不舒服。
- [ ] 抱不会惯坏。一岁以内的孩子，及时回应是安全的。
- [ ] 你自己快崩溃时，把孩子放回小床，离开几分钟喘口气，比硬撑安全。
4. 疫苗和维生素
- [ ] 按国家免疫规划接种，时间表问接种门诊或看接种证。
- [ ] 出生后数日起每天补维生素 D 400 IU（常见建议，剂量听医生的）。
5. 出现这些，立刻去医院
- [ ] 3 个月以下发烧。
- [ ] 呼吸急促、费力，或口唇发紫。
- [ ] 精神差、叫不醒、抽搪。
- [ ] 吃奶明显减少、尿量明显变少。
- [ ] 黄痘加重或退了又回来。
- [ ] 吐奶呈喷射状。
6. 别做的事
- [ ] 不用趴睡、不绑腿、不用定型枕。
- [ ] 6 个月前不喂水，1 岁前不喂蜂蜜。
🔬 科学依据 / 参考
- 纯母乳喂养至 6 个月、之后添加辅食的建议，见 世界卫生组织 · 母乳喂养。
- 婴幼儿睡眠与身体活动建议，见 WHO 《5 岁以下儿童身体活动、久坐行为和睡眠指南》。
- 疫苗接种按国家免疫规划执行，见 中国疾病预防控制中心，具体时间表以接种门诊为准。
⚠️ 风险与注意事项
- 本页不构成医疗建议。任何异常，以儿科医生的判断为准。
- 孩子发育有快有慢，别拿「月龄表」当考试成绩。
- 一岁以内最危险的是窒息和捂热。上面安全睡眠那几条，比买什么用品都重要。